ダイエット

今日はダイエットの話。

 

誰でも一度はダイエットにはまったことがあるのでは？

 

リンゴやバナナなど、食品単品のダイエットや、

食事をプロテインやスムージーにする置き換えダイエット。

 

以前のようなカロリー管理でやせられるというのは、

今では間違っているようで、

食事を減らしカロリーを減らせば、

身体はカロリーを消費しない省エネの体に変化していく。

 

ダイエットにハマることは、

自分の体が太ってると思っているからですよね。

 

エネルギーはフォーカスしたところに流れる。

 

なので、ダイエットにはまればはまるほど、

太っていることを意識上に強化させてしまってます。

 

「太っているからやせなくっちゃ」と

思ってやってても残念ながら、なかなかやせられない（笑）

 

やるならば意識を変化させましょう。

「私にとって最適な体重○○キロになる」

 

筋肉を鍛える時も、その筋肉に意識を集中させると

効果が上がりますよね。

 

どこに意識を向けて行っているのか

じっくり自分に問いかけてみてから、

適正体重を目指しましょう。