さて、今日は誰と話をしましたか?

 

どんな話をしましたか?

会社での上司、部下、同僚との話、

家庭で夫、妻と、子供との話。

 

そして、一番長く話してるのは

自分自身と、ですね。

 

今日は、何といって、

自分自身を喜ばせましたか?

 

また、何といって、

自分自身を悲しませましたか?

 

私は、

今日は寝坊をしたので、

よく寝たわ、と思いつつも、

予定していたことが出来なかった、

なんてことだ、

ダメな自分ではないかと

自分自身を否定してました。

 

毎日、そんな繰り返しが行われてますね。

言葉に出さなくても。

 

言葉にしてないからと言っても

自分で自分にどれだけ

ダメ出しをしているでしょう?

 

そんなダメ出しは、

そろそろ、やめにしませんか?

 

寝坊をした私、

なんてステキ。

今日やることが、短い時間で

集中して、出来る出ないの(笑)

 

そして、やった行動を、

沢山、褒めましょ。

 

ダメ出しの考えではなく、

やれた行動を認める。

 

どのように、意図して

行動したのかを、認める。

 

何時も、自分をほめていいですよ。

 

何せ、日本人は特に、

自分を認めないですし、

けなすことはしても、

褒められないですから。

 

自分をなかなか褒められない人は、

他の人を褒めてくださいね。

 

それを言えばいうほど、

自分をほめているのと

同じ効果ありますからね。

 

あなたもとっても、

ステキですよ。