この3連休は、どのように

すごされましたか?

 

休みの日は、何をしますか?

以前なら、平日出来ない、家事。

今は体力づくり。

 

以前なら続けて走れた距離も、

今は息が上がって走れない。

体力をつけるために、

少しずつ、ジョギングに時間を作ってます。

 

山歩きもしたいので、足腰を鍛える。

自宅でできる、自重筋トレ。

ストレッチ。

 

ランニングでなく、ウォーキングでも、

毎日すると、脳の健康にもよいそう。

 

休日に、寝だめをしても、

身体の疲れは取れないそう。

いつもの時間に起きて、身体を動かすほうが、

健康的。

 

自分の体をどのように使ってますか?

 

休息は、身体の休み、と頭の休み、

両方大事。

頭を休ませるためにも、身体を使いましょ。

 

身体が動く、なんて、幸せ。

休息出来ることに、感謝です。