今日のご機嫌はいかがですか

毎日の生活の中で、いろいろなことが起きますが、

そんな中で、

自分の機嫌はどのようにコントロールしてますか？

 

①機嫌をコントロール？

そんなもの、コントロールできるわけない！！

②割と上手に、コントロールしてると思う。

 

①コントロールできるわけない、と思う方

日常で喜怒哀楽のパーセンテージはどれくらいづつでしょう？

 

以前の私の喜怒哀楽は

喜び事１0％、怒り60％、悲しみ20％、楽しみ10％

でした（笑）

 

この割合でいると、起こった出来事のほとんどを

まず、怒りか哀しんで受け取っていたわけです。

 

このような割合でしたから、

怒りからの心臓発作を起こしたのかなと、

思います（笑）

 

よく考えるとわかるのですが、

世の中に起きた出来事って、

良いも悪いも、判断するのは本人次第。

どう判断するかは自分の選び方次第なのです。

 

喜怒哀楽割合を、

喜び50％、怒り０％、哀しみ０％、楽しみ50％

としてみると、

どんなことが起きても、喜ぶか楽しむかしかありません。

 

そのように考えると、

結構自分の気持ちって、自分で、

選んでいると思いませんか？

 

怒りモードにいつもいるのか、

楽しみモードでいつもいるのか？

 

起こる出来事は変えることは出来ませんが、

受け取る自分は、どのモードで受け取るかは、

選択が出来るのです。

 

今現在の自分のモードをどのようにコントロールするのかは、

自分で選択しておくことが出来るのです。

どんな状況にいたとしてもです。

 

ビクトール・フランクル著の「夜と霧」

ご存じの方も多いと思います。

ドイツの強制収容所での体験から、

生き延びた人はどのような人々だったのか。

 

どのような過酷な環境にいても、

不安にならず、怒らず、哀しまず、

今を冷静にみる事、その中に美を見出したり、

未来を考える事で人を喜ばせる生きがいをみいだしたり。

 

今という、時代は選べないけれども、

どのような気持ちで生きていくかは

自分の選択次第です。

 

不安なニュースで、

ますます不安を募らせるのか。

 

自分の身の回りの生活を、

楽しく充実させるのか。

 

あなたの今の気分は

喜怒哀楽、どのモードでしょう？